Gå ner/upp i vikt?
Sen vi intervjuvat en dietist fick vi svaret på det mest hälsosammaste sättet om man vill gå upp eller ner i vikt. Dieter som går ut på att svälta sig eller proppa i sig så mycket fett som möjligt fungerar sällan som man vill att det ska.

Det handlar inte främst om hur mycket eller lite man äter, utan vad. Vill du gå upp i vikt minskar du grönsaker och äter mer kött och kolhydrater. Vill du gå ner i vikt ökar du grönsaker och minskar på köttet och kolhydraterna. Så genom att kontrollera kolhydratsintaget kan man lättare få den vikt man vill ha. Då gäller det ju också att kunna skilja på bra och dåliga kolhydrater.